Hier findest du eine Übersicht über unsere Kursangebote.
In den kleinen Beschreibungen zeigen wir dir, welche Schwerpunkte die jeweiligen Kurse bieten.

Integral Yoga ist ein ganzheitlicher Yogastil, der verschiedene Arten von Achtsamkeits- und Bewegungsübungen beinhaltet. Es werden nicht nur die klassischen Asanas praktiziert, sondern auch Atemübungen, Meditation, Chanting, Tiefenentspannung und mehr. Ein integrales Konzept, um den Körper und Geist in Einklang zu bringen. Es ist sehr geeignet für Anfänger, da der Einstieg leicht fällt. Aber auch fortgeschrittene Yogis können durch anspruchsvollere Übungen gefordert werden.

Dieser dynamische und kräftigende Yogastil spricht alle an, die sich körperlich und mental etwas fordern möchten. Ziel der Übungen ist es, die körperlichen Bewegungen mit einem bewussten Atem in Verbindung zu bringen. Es gibt auch kurze Entspannungseinheiten und Fokussierungsübungen. Beim Vinyasa Yoga spürst du, wie der Körper auf die unterschiedlichen Bewegungsimpulse reagiert und kannst dich Schritt für Schritt in deiner Beweglichkeit und Stärke weiterentwickeln. Der Vinyasa Kurs ist für Fortgeschrittene geeignet.

In diesem Kurs nimmst du das beste aus allen Yogastilen mit. Zu Beginn bringen dynamische und kräftigende Übungen den Körper in Schwung. Hier begegnest du den Flows aus dem Vinyasa Yoga (Yang-Aspekte). Anschließend gleitest du immer mehr in die Entspannung und das Loslassen durch Übungen aus dem Yin Yoga. Für manche Stellungen werden Hilfsmittel wie Gurte, Bolster oder Kissen verwendet. Zum Abschluss darf eine wohltuende Entspannung natürlich nicht fehlen. Der Yang und Yin Kurs ist für Yoga-Neulingen geeignet.

Shaolin Qi Gong ist eine traditionelle, jahrhundertealte Praxis aus dem Shaolin-Kloster, die Körper, Geist und Energie in Einklang bringt. Durch sanfte Bewegungen, Atemtechniken und Meditation wird die innere Stärke gefördert, Blockaden gelöst und die Lebensenergie (Qi) harmonisiert. Qi Gong stärkt die Gesundheit, fördert die innere Ruhe und erhöht das körperliche Wohlbefinden. Es ist eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen und die eigene Vitalität zu steigern. Perfekt für alle, die nach Balance und innerer Stärke suchen!

In einer Balance Board Einheit trainierst du spielerisch deine Stabilität, Koordination und Körperkontrolle. Durch dynamische Bewegungen auf dem Holz-Board werden deine Tiefenmuskulatur und dein Gleichgewichtssinn gefordert und gestärkt. Das Training ist herausfordernd, macht Spaß und verbessert gleichzeitig deine Beweglichkeit und Konzentration. Perfekt für alle, die ihre Balance und Körperwahrnehmung auf eine neue, spannende Weise verbessern möchten!