Hatha Yoga – Das kennt jeder Yogi. Doch viele wissen gar nicht, dass Hatha Yoga einen großen Teil der Unterrichtsformen ausmacht, die in der westlichen Welt gelehrt werden. Alle großen Yogastile lehren meist ausschließlich Hatha Yoga in ihren Kursen. Sowohl die statischen als auch die dynamischen Haltungen gehören zum Hatha Yoga. Denn Hatha Yoga ist der körperliche Aspekt der indischen Yogalehre.

Übersetzt bedeutet „Ha“ Sonne und „Tha“ Mond. Im Speziellen geht es um die Dualität in der Welt. Nur wo Schatten verdunkelt, kann das Licht erhellen. Wo Anspannung festhält, kann Entspannung lösen. Ohne von oben zu schauen, gibt es kein Unten.

Viele begeisterte Yogis sind durch das Hatha Yoga zum Yoga gekommen. Und auch in den alten Schriften steht, dass Hatha Yoga die Grundlage für alle anderen Yogapfade ist. Im Hatha Yoga wird gelehrt, dass der Körper der Tempel der Seele ist. Bevor wir uns eingehender mit unserer Seele auseinandersetzen, sollte unser Körper zuerst rein und im Einklang sein.

Warum ist Hatha Yoga so beliebt?

Die vielen positiven Effekte des Hatha Yoga haben über die Jahrtausende immer mehr suchende Menschen in ihren Bann gezogen. Einige der gesundheitsfördernden Auswirkungen von einer regelmäßigen Yogapraxis sind:

  • Reduktion von Nacken- und Rückenschmerzen
  • Ausgleich von Herzrhythmusstörungen
  • Verbesserung des Einschlafens und Durchschlafens
  • Tonisierung des ganzen Körpers
  • Reduktion von Stress, Angst und Ärger
  • Auflösen von Blockaden in Gelenken
  • Auflösen von Muskelverspannungen
  • Bessere Konzentration und Fokussierung
  • Achtsamkeit gegenüber sich selbst und der Umwelt
  • Höhere Belastbarkeit

Ich gehöre auch zu den Yogis, die durch das Hatha Yoga zur Yogalehre gekommen sind. Dabei muss man jedoch betonen, dass meine Yogalehrerin immer schon einen großen Wert  auf Philosophie und die Vermittlung der emotionalen, spirituellen Werte des Yogas gelegt hat. Vielleicht ist das auch der Grund, warum ich diesen Blog betreibe und mich damit auseinandersetzen möchte.

Von jung bis alt genau das Richtige

Den körperlichen Yoga kann jeder Mensch praktizieren. Denn egal für welche Konstitution gibt es passende Übungen. Von Baby-Yoga bis Senioren-Yoga – Alle Kurse erfreuen sich regem Interesse. Ich persönlich finde das toll! Mein Bestreben ist es, Yoga für jeden zugänglich zu machen und mein Wissen weiter zu geben. Ich habe selber so viel durch Yoga gelernt, dass ich überzeugt bin, dass Yoga vielen Menschen sehr helfen kann. Ob physische oder psychische Probleme – wenn man erst einmal mit Yoga beginnt, verbessert sich die Gesundheit des Körpers und des Geistes.

Deshalb: Nur wer wagt, kann auch gewinnen und Hatha Yoga erleichtert vielen den Einstieg. Von der Sonne bis zum Mond und wieder zurück. So fühlt man sich nach einer schönen Yogastunde. Sowohl die Schatten- als auch die Sonnenseiten werden ausgeglichen und in Balance gebracht. Wer in seiner Mitte wohnt – zwischen Sonne und Mond – hat das ultimative Ziel des Yoga erreicht: Die Erleuchtung.